1899年12月31日 16:00
心身障碍 同类疾病
专家回答
贾福军 主任医师
广东省人民医院
擅长:失眠症、抑郁症、焦虑症的诊治和精神障碍的鉴定。
5一HT能让人产生良好情绪,对心情、睡眠和饮食十分重要。脑内5一HT含量高,人就容易快乐,若偏低则会郁郁寡欢。在日常生活中,要改变脑内5一HT含量,最简单的方法是晒太阳与吃甜食。人体内多种激素均与光照有关系。简单点说,多晒点太阳,有利于“激活”大脑,产生5一HT对抗情绪低落、容易疲劳等症状。当然,特殊的“灯光疗法”也有效果。但是,家中和办公室的灯光无法提供治疗效果,他们的光照强度不够。患有忧郁症必须到专业医疗机构去咨询。