2022年07月14日 06:12
高血压 同类疾病
专家回答
于仁文
北京军区总医院
擅长:营养代谢性慢病营养康复工作
早餐:早餐是最容易做到无盐的。豆浆、牛奶、白粥配上蒸蛋、煮蛋或者生菜、新鲜番茄、黄瓜等等。不但使早餐的营养丰富,还能真正的做到无盐且让人容易接受。 午餐:午餐可以吃适合自己口味的饭菜。如果有条件自己做三个菜的话,其中一个可以是正常口味的,一个菜是无盐的,另外一个菜是低盐的。这样能够让自己慢慢适应低盐的环境。 晚餐:晚餐饭量要小,口味应清淡。喝粥或吃其他主食、清淡的蔬菜、豆制品或蒸鱼都是非常好的选择。