补充钙可以降血压吗?

　　钙是需要补充的微量元素，调节人体神经肌肉的兴奋性，适当补钙可以增加心肌的收缩力，使血管内膜细胞的钙流比较稳定，不容易出现损伤。正常成人补钙一天需要量每天700mg，高血压患者是1000 mg一天。我们最好养成喝牛奶的好习惯，牛奶是钙的来源，而且牛奶钙的吸收率比较高，其次是豆类和豆制品，豆类不单单是大豆类，包括一般豆类。还有虾皮，把虾皮当调味品，增加钙的含量，还可以提味保鲜。芝麻酱、花生酱中钙的含量也比较高，但不要过量吃，偶尔吃可以。海带的钙和钾含量也比较高。