怎么样才是科学的减肥？

1、搞清楚肥胖体质 看自己属于哪一种肥胖类型，体质如何，然后再针对个体差异，制定一个完善的治疗方法。 2、进行个体化、有针对性的科学减肥 通过检测身体的肥胖类型，进行个体化、有针对性的科学减肥；中医方面，主要的治疗手段有针灸、走罐、埋线、贴耳和放血疗法等。 3、饮食要控制，不要太油腻，适当的运动，配合一些物理疗法。 适当减少饮食，勿暴饮暴食，配上相对应的运动。吃完不能消耗，当然就容易引起肥胖；另外，油腻、甜食都需要控制。