节食减肥真的能够瘦吗？

过度节食或偏食易造成营养不够，从而变得更肥胖；另外，人体抵抗力也会随之下降，疾病接踵而来。《黄帝内经》有说，“饮食有节”。什么是有节？就是要定时定量，早中晚一定要吃。如果要减肥，可以通过一些方法达到抑制亢进食欲的效果；另外在减少饮食摄入能量；少吃甜食、油腻和高能量食物，如虾蟹等；还有聚餐喝酒。酒和大鱼大肉易生痰助湿，痰湿堵在体内无法排出，影响脾胃的运化功能，形成多余脂肪。为什么现在这么多“啤酒肚”，就是因为影响脾胃的运化功能，痰湿堵塞无法排除，多余脂肪堆积，自然形成肥胖。