2022年07月14日 06:12
焦虑症 同类疾病
专家回答
张璐璐 副主任医师
广州市第一人民医院
擅长:抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、记忆障碍、精神分裂症;青...
治疗焦虑症,首先需要进行系统的药物治疗。通过药物治疗控制焦虑症状,缓解患者负性的情绪体验。医生先用小剂量的药物进行初始治疗,之后根据患者的情况逐步调整药物至治疗剂量,约7天左右初步起效。 第二,需要其他辅助治疗。当个体出现焦虑时,可以多吃三种快乐水果——香蕉、樱桃和葡萄肉。多吃这三种水果能使人保持愉悦的心情——香蕉本身含有生物碱,这种物质对于人的情绪起到一定的振奋效果;樱桃中含有青花素,能抑制炎症,防止人体的免疫系统失衡;葡萄柚含有大量的维生素C,而且口感强烈、清新,起到提神醒脑的效果。 第三,养成多运动的习惯。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质,缓解躯体的疲劳感,并产生愉悦感,从而有效缓解个体的焦虑情绪。 第四,学会换位思考。面对同一件,从不同角度思考问题,得到的结果也有所不同。“好比白领,适当降低期望值,从而减少落差和心理冲突,产生更多的积极性暗示。