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对于上班族如何养生的建议

2018年04月13日 08:13

保健 同类疾病

专家回答

范德辉 主任医师

广东省第二中医院

擅长:中风病、顽固性眩晕、头痛、失眠、各种颈椎病、腰椎间...

上班族几乎天天呆在办公室里面,针对这一点有一个很重要的养生要点,那就是一定要保持空气流畅,比如说把窗户打开,即便是比较寒冷的时候也要定期打开通风器;另外要定时喝一些温开水,及时补充维生素,多吃水果和蔬菜,像葡萄、梨就可以多吃。而且,经常久居办公室的人群要注意加强运动,如果外面天气寒冷,加上没有合适的运动场所,那么可以在室内做一些扩胸运动、面墙蹲、站桩等运动。如果条件允许,可以适当做一些瑜伽,这样对帮助提高上班族身体免疫力、抵御寒冷有非常大的帮助。