如何真正减肥瘦身？

　　首先，一定要正确认识自己的体重与体态。其次，减重瘦身的原理是能量的负平衡，即摄入的能量少于消耗的能量，体重就会下降。最后科学的减重需要依托专业的指导。如果体重在正常范围内偏低还觉得不够轻盈苗条，建议加强肌肉力量训练，进入“塑形”锻炼——要知道，同样的重量，肥肉（脂肪）比瘦肉（肌肉）的体积要大得多，身姿挺拔、肌肉线条流畅有张力，健康的体形体态会更美。