科学减重该怎么做？

　　科学的减重需要依托专业的指导，必须在评估肝肾功能、血糖血脂代谢、进行膳食及身体活动水平调查、排除病理性异常体重后才能根据生活和饮食习惯制订平安合理的体重管理方案，全程跟踪督导评估并进行营养健康宣教，确定目标体重，控制体重下降的速度（根据基础体重和运动代谢情况，一般建议每周减轻0.5-1.5Kg）等，这些都需要坚实的医学基础和专业的平台。目前广东省内所有三甲医院和相当多的区县级医院都设有营养科，很多营养科也在开展体重管理门诊，追求健康体重的人建议在营养医生的指导下减重。今年全民营养周（5月13日-5月19日）活动的口号是“慧吃慧动，健康体重”，围绕《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐第二条“吃动平衡，健康体重”。