高血压患者可做哪些养生操进行保健？

我自己也在总结一套养生手部操，这个养生手部操实际上是三个动作（组成的）。第一个动作是心主血脉搓，搓的话，我们（手掌）中间有个穴位，这个穴位叫做劳宫穴，劳宫穴对平滑血压，包括对心脏各方面都有作用的，所以搓热了它（就）说明气血循环是好的。一个人老是手掌冷冰冰的，他肯定血液循环不好，所以第一个动作叫做心主血脉搓。第二个动作叫做十指连心扣，十指能够扣在一起，说明了心和脑的功能是正常的。因为假如扣不上的时候，肯定是脑出问题了，所以第二个动作是十指连心扣，十指连心扣在扣的时候，同时也按压了的合谷穴位。另外十指连心扣的第二个动作是指尖对指尖的，指尖对指尖，包括中指的中冲穴、小指的少冲穴，它们都是很重要的穴位。手部有几十个穴位，每个穴位都有它的作用，通过这样的方式，我觉得是非常有效的。去年4月份，我在合肥飞广州的飞机上面，一个女性乘客三十几岁在飞机上面，突然发生了一些意外。当时飞机上面广播要找医生，我过去了，当时在飞机上面缺医少药，看到这个病人满脸通红，呼吸很急促、很紧张，当时除了给她用精神上的抚慰，让她不要紧张，告诉她我是医生，是心血管医生，你放心。第二个，我当时也给她做穴位的推拿，包括推拿合谷、推拿内关穴位，后来这个病人的情况稳定下来，为什么能够取得这样疗效？在飞机上面，我想当时是非常惊心动魄的，我觉得中医药在这个方面，确实是有它有效的（一面），第二个在它的机制方面、机理上面，可能现在还不能完全讲得明白道清楚，但是将来逐步也会把这些东西都逐步地去讲清楚。我的保健操里面的第三个动作是心心相印拍，就是拍手掌。这种拍，我觉得代表了一种和谐，这种和谐是心和脑的和谐，心脏和全身血管那种的和谐，也特别是精神状态，各个方面平和。一个人的健康和长寿，和他的心情是有直接关系的，我们能够拍就说明跟社会能够融合在一起。领导见面、朋友见面握个手也是那种拍，在讲完报告做得好的时候，大家给我鼓掌也是一种拍，这是一种长寿健康的重要要素。长寿的人都是心态平和，包括我的老师103岁的邓铁涛教授，他现在身体的机能、生理的机能，包括他思维各方面都是超好的。这在于什么？他就特别讲到心态要平和，高血压的病人有时候也跟这种心态有关系，一下子想不通，跟别人去比，比到最后觉睡不好，第二天血压肯定高。所以我觉得在这个方面，更多地希望一些高血压病人或者是没有高血压病人都要以和为贵，大家平平安安地过一生。