减肥时不能吃白糖，红糖等糖类吗？

是的，在减肥的时候，一定要跟大家说要少吃糖。糖它有广义和狭义的说法，狭义的糖是真正见到的白砂糖，或者是喝咖啡加的方糖，甚至有时在家做饭的一些红糖，这些糖类，我们知道糖类最大的作用是给机体需要能量的时候快速补充，如果机体摄入的能量太多，你又消耗不掉，它就会囤积在体内变成脂肪，所以吃糖多可能就会导致肥胖。 另外一种广义的糖类是指所有的碳水化合物，比如说主食、米饭、面条，含淀粉类的这些都是属于糖的范畴，糖有多糖、双糖、单糖，如果你吃太多主食，一天摄入的糖类也是很多。