运动减肥在一天中哪个时间段进行比较好？

运动减肥，我们受到了很多现实生活中的影响，比如说学生要一天上课，上班族可能要5点半6点后才下班，怎么去选择运动的时间。当然如果时间很空闲或者可以自己掌握，我还是建议大家3点到5点这时运动会比较好。因为从中医的角度来讲，下午3点到5点是膀胱经开放的时间，这会适合排毒的，在运动的时候多出一些汗对机体是有好处。 针对一些学生或者针对一些白领，在下午的时候可能还在上课或者是在上班，我就建议大家在晚上6点到7点的时候，去运动会比较合适。因为下班以后简单的吃一点的晚餐，不要吃太多，然后去运动和健身，让机体一整天的废物得到一定的代谢，多余的热量有一定的消耗是非常好的。另外大概晚上6到7点，运动完以后回到家可能会觉得浑身舒展开，觉得有点疲倦更利于过早入睡。