适当运动对心血管系统有什么好处？

适当运动可以有效刺激人体的心血管系统，给予心血管系统一个合适的负荷，人在面对合适的负荷时，会逐渐变强，就像平时看到的力量训练或阻抗训练，这不是力量增加了，而是肌肉增加了。同样的，心血管系统在合适的刺激下，也会如此，其外在的表现比如你选择跑步，久而久之，你会发现跑的距离会越来越长，而且不会觉得疲劳；除此之外，游泳、骑行等都是如此，这也就是平时人们参加各种运动比赛，需要去训练的原理。