减肥的方法有哪些？

想要减肥，饮食干预和生活方式干预一定放在第一位。如果通过饮食干预、运动和改变生活方式，或内科药物治疗效果均不好的情况下，有些体重指数（BMI）大于35同时出现多种肥胖相关并发症的患者，如糖尿病、脂肪肝、冠心病等，也可以考虑在普外科进行减重手术。此外，饮食干预并不等于节食，节食刚开始可能会有变瘦的效果，但非常容易反弹，所以不建议大家靠节食方法减重。