大便干燥怎么解决？

首先是要多喝水。早上起床后的一大杯双阳水、午休以后空腹的一大杯温开水，晚上8:30左右的一大杯茶水或者是温开水，这三杯水一定不能少。第二个是多运动，让运动增加你的肠胃蠕动。第三个是多吃水果和蔬菜，特别是有利于通便的水果和蔬菜，比如香蕉、大白菜等等。最后，告诉你一个用大白菜通便的好方法：清水（不要油和盐）煮大白菜，包括菜叶和菜帮子，不要切，整片叶子煮，加上几个比较辣的小辣椒，洗净后切几刀，和白菜一起煮，大火烧开后，小火煮30分钟左右，用它来当晚餐，连菜带汤全部吃光喝光。一周吃个两三次，不但通便，还把宿便都给你排光！