肾虚患者的日常保健方法有哪些

　　肾虚患者现在是越来越多，近几年肾虚的发病率是比较高的，对于这种疾病除了平时的补肾之外就是好好的保健。那么，肾虚患者的日常保健方法有哪些?今天小编就来给大家简单的讲解一下这个问题，希望小编讲解的保健方法能帮助到广大的肾虚患者朋友们。

　　性生活要适度，不勉强，不放纵。饮食方面，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　晒太阳注意一点是晒后背，能起到补阳气的作用，特别是在寒冷天中能驱除寒气，有助改善消化功能。晒太阳同时可配合将双手搓热，适当按摩腰部。

　　按摩，长做腰眼按摩能够防治肾虚所致的慢肌劳损、腰酸背痛症状，另外按摩涌泉穴同样可以达到这样的功效。

　　以上就是小编为大家总结的一些肾虚患者日常的保健方法。希望小编讲解之后广大的肾虚患者可以在日常生活中尝试一下这些保健方法，帮助自己快速恢复起来，争取早日康复。