预防乳腺结节有哪些建议？

　　对于广大女性，乳房健康一直都是大家关注的重点。而乳腺结节是乳腺增生性的一种疾病。造成该病的根本原因是内分泌激素失调。像月经不调、睡眠状况、婚育情况都可能会导致乳腺结节。乳腺结节可以靠改变自身状况来预防，以下是几点预防建议：

　　妊娠、哺乳，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　调理月经，临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。保持良好的心态，少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。

　　反复至医院检查，对于不能排除癌变的乳腺增生结节患者，应反复至医院检查，必要时做活组织病理切片检查。自我检测盒保健，对于有乳房胀痛肿块乳腺增生结节患者，宜经医生检查，并学会自我乳房检查法，进行自我保健。

　　规律的睡眠，规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　适当补硒，硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但是补硒过量的危害也不小，因此服用含有硒麦芽的体恒健硒维康口嚼片，能安全有效补硒，没有任何毒副作用，也不会过量，是女性朋友防治乳腺疾病的首选。

　　减少体内雌激素、控制雌激素的摄入，多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　女性对乳房健康问题需提高警惕，特别是乳腺结节问题。引起乳腺结节这种疾病的原因有很多，女性们应该做针对性的预防。如果不幸患病，需要及时就医，防止其癌变。