肾虚男人的食补方法有哪些?

　　男人肾虚就会影响到性能力，这对于男人来说是非常伤自尊的一件事情，由此可见肾的健康对于男人来说是非常重要的。但是如果真的肾虚了，也不要觉得没有希望了，通过一些食补的方法还是能恢复的，关键是要坚持很长一段时间的食疗才能奏效。

　　补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

　　冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

　　午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

　　男人肾虚是一件急不得的事，越着急越容易疾病乱投医，还是要按照中医食补的方子慢慢来，这样才能达到从根本上恢复肾虚的目的，而一些药物只能解决眼前的问题，只会给身体留下更大的健康隐患。