高血糖喝牛奶好吗，高血糖有哪些是不能吃的？

　　改革开放以来，人民的生活越拉越好，血糖偏高的现象也越来越普遍。高血糖是人们经常所说的“三高”的其中一高，主要是因为胰岛素的缺失，人体内糖类的新陈代谢异常而引起的。在人们餐后两小时内，正常的人体血糖值在7.8mmol/L以下，如果测量得出血糖高于这一范围，就可以初步诊断为高血糖。

　　血糖高的情况主要是在有高血压、高血脂、冠心病的患者，或者是家族遗传所造成的，爸爸妈妈一方有高血糖的遗传给了下一代。也可能是由于不恰当的饮食而造成的，现在很多人喜欢食用肯德基、烧烤等高蛋白食物而不喜欢吃蔬菜水果，造成了血糖偏高。

　　有患者问到，高血糖可不可以喝牛奶?高血糖是可以喝牛奶的，但是应该选择纯牛奶或者是浓缩奶，不要含有糖份，像市面上的酸酸乳或者是加入了其他成份的牛奶都不要食用，因为这些牛奶都加入了糖分，而糖分是高血糖患者的远离品。

　　高血糖病人不能吃什么?

　　医学专家表明，高血糖最禁忌的食物就是糖分较高的食物，甜食中的糖分较高，食用以后会让人体内的血糖值上升，病情加重，应当特别注意。生活中的甜食较多，像是白糖、红糖、冰糖做辅料调制出来的食物都是应该要远离的。现在饭桌上的常见饭后甜点，拔丝地瓜、拔丝香芋等就是用糖熬制而成，千万不能因为解馋而贪吃。

　　高血糖也不能吃根茎类的蔬菜，比如莲藕、胡萝卜、白萝卜、葛根、魔芋、百合、荸荠、芋艿、洋葱、慈姑、薤白、甘薯、大头菜等，水果也应该要有选择的吃，对于高血压患者来说，水果并不一定都是对身体有好处的，如果乱吃水果，很有可能让血糖更加偏高，像香蕉、芒果、葡萄、龙眼、荔枝等糖分丰富的水果应该少吃，最好是选择不吃。

　　高血糖病人应该多吃什么?

　　1、苦瓜：高血糖患者最好多食用苦瓜，最新研究表明，在苦瓜中提取出来的粗提取物有类似胰岛素的成份，可以降低血糖，对于高血糖有很好的防御作用。

　　2、洋葱：经常食用洋葱也可以降低血糖，最好是和大蒜一起食用，不仅可以降低血糖而且还可以增加饱腹感，避免大家过度饮食。

　　3、魔芋：魔芋也是高血糖患者的食用佳品，魔芋与葡萄糖发生反应缓慢，时间较长，而且能让热能降低，可以防止人们餐后血糖升高。