肾虚的人有什么表现？应该怎么补肾？

　　在日常生活中，经常听人说肾虚，有些人可能以为肾虚只会发生在男性的身上，但是其实这种想法是错误的，因为肾虚这种情况也很有可能会发生在女性身上。现在随着生活压力的加大，有很多女性也有一点儿肾虚。肾虚简单的来说就是肾脏精气阴阳不足，肾虚一般分为两种一种是肾阳虚，还有一种就是肾阴虚。

　　肾阳虚与肾阴虚的症状有何不同?

　　1、肾阳虚的症状：肾阳虚一般表现为腰酸背痛，还有就是四肢发冷，有些人可能在冬季还有一点儿畏寒，最明显的表现就是在冬季的时候手脚发冷，或者是全身发冷，有些人一到冬季四肢就像被冻住了一样，甚至会失去知觉，有些肾阳虚的人可能还会有一点儿水肿。

　　2、肾阴虚的症状：肾阴虚最明显的症状就是腰酸，有些人可能平时在日常生活中不能够长时间地弯下腰工作，因为这样会导致自己的腰部疼的厉害，还有一个很明显的症状就是燥热，明明天气很凉爽却还是感觉到很热，盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状也是肾阴虚的一种表现。

　　肾阴虚的人，平时在日常生活中很容易感到疲劳，双腿无力，而且特别容易生气，特别容易发怒，少数肾阴虚的人可能在平时还有耳鸣的症状，一般肾阴虚的人比较消瘦，容易失眠，晚上睡不着觉，而且容易做梦。

　　肾虚可能还会导致人的皮肤变差，一般肾虚的人脸上的皮肤都不会很好，这些人的脸上容易长粉刺或者是长痘痘，这是因为肾脏功能的变差导致内分泌失调。所以说，当自己无缘无故皮肤变差的话就很有可能是肾虚导致的，这时候建议人们去医院检查一下，然后接受一下相关的治疗。

　　那么应该如何防止肾虚呢?

　　1、一般来说，人的心情也是可以影响到五脏六腑的，比如说深思抑郁的人，肾脏功能都不是很好，因为抑郁的心情容易使肾脏受损，所以要时刻保持愉快的心情。

　　2、在平时日常生活中也应该注意作息时间，最好是不要熬夜，因为熬夜的话，晚上得不到休息，很有可能会导致肾脏功能受损，最好是每天可以保持八个小时以上的优质睡眠。

　　3、饮食也可以清淡一点，尽量不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物会加重肾脏的负担。