肾虚体寒的食疗方法有哪些呢?

　　肾虚在生活中很常见，但是很多人都不会引起重视。肾虚对人体的危害是很大的，会出现各种各样的病症，还会影响到其他脏器，而且还会影响到患者的心理健康。肾虚患者的体质是比较虚弱的，因此受凉会容易引起虚寒症，也就是体寒。肾虚体寒可通过饮食来调理，那么，肾虚体寒的食疗方法有哪些呢?下面我们来了解一下。

　　1、羊肉粥

　　羊肉100克洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米100克淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

　　2、桂圆核桃粥

　　将西洋参1.5钱、麦冬5钱及炙甘草3钱放入药袋中，与洗净的米1杯一同放入电饭锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋，加入桂圆1两及核桃1汤匙，焖约5分钟，加入调味料即可食用。强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

　　3、当归生姜羊肉汤

　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾祛寒的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

　　4、西洋参

　　这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。体寒的人吃什么好 2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　5、辣椒

　　辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

　　6、虾米

　　虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。 核桃仁含脂肪达40%以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

　　上面介绍了肾虚体寒的食疗方法，希望对患者有所帮助。肾虚患者的身体比较脆弱，加上本来就有畏寒肢冷的症状，因此爱冬季的时候会出现体寒怕冷的症状，因此患者可以多吃这些食物，可以调理身体，缓解症状。