肾阴虚该怎么饮食呢？

　　大家都知道，现在我们吃的食物越来越不健康，而且现在的的人越来越懒得去锻炼身体，所以就有很多人患各种疾病，其中肾阴虚就是常见疾病中的一种。虽然这只是一种小病，但还是应该引起我们的重视，那么患了肾阴虚该怎么饮食呢?

　　首先，肾阴虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗，“治”主要是以中药调理为主，是以中医针对患者开的调理药方;“养”主要是在生活中药注意休息，合理性生活等，饮食上多以补充肾阴的食物为主。饮食应多吃清凉食品，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、何首乌、海参、海马、虾子等，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子等。还可以吃补虚益肝粥和养阴润脏粥。

　　其次，还可以吃炖雪梨川贝，雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。还有桑菊薄荷饮，洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。还有丝瓜花蜜饮，洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。鲜藕姜汁，去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。

　　除此之外，肾阴虚还要多吃水果。比如吃桑葚，桑葚既可入食，又可入药，具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。还可以吃葡萄，葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。

　　总的来说，肾阴虚都是比较严重的一种疾病。其实，不管是女性还是男性都应该要注意自己的身体。特别是得肾阴虚的人，更有注意自己的饮食!