肾虚患者如何预防白发的出现呢?

　　在生活中，很多人听说过肾虚这一疾病，因为这种疾病是很常见的。肾虚会严重影响内分泌功能，会出现各种各样的症状，而随着这些症状的出现，同时也会给患者带来很多的困扰，会严重影响患者的心理健康。肾虚患者会提前长白发，会更容易衰老，因此平时要做好身体的护理。那么，肾虚患者如何预防白发的出现呢?下面我们来了解一下。

　　第一，保持乐观的心态。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

　　第二，加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

　　第三，治疗肾虚。补肾首先要弄清肾虚的类型，根据不同的情况服用不同的药物。肾阴虚宜滋阴补肾;肾阳虚宜温肾壮阳。治疗肾阴虚常用的有六位地黄丸、左归丸、大补阴丸。治疗肾阳虚常用的有右归九、金匮肾气丸。平时要多吃一些补肾的食物，如芝麻、牛骨髓、羊骨、猪肾、桑椹、栗子、山药、枸杞子、杜仲、何首乌、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

　　第四，按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

　　第五，勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

　　上面介绍了肾虚患者预防白发出现的方法，希望对患者有所帮助。预防白发的方法是比较多的，重要的是患者要保持乐观的心态，否则会加重病情。其次，要积极治疗疾病，只要肾虚好了，那么白发也会消失了。后，还要注意头发的护理，注意饮食等。