如何判断自己是否缺钙？有哪些信号？

　　每个人的身体都需要一定的钙物质才能够健康，相信有很多人在半夜的时候都会出现大腿或者是小腿抽筋的现象。这样的现象让大家感到很痛苦，其实这是身体缺钙的信号之一。

　　人体缺钙的话不光会小腿抽筋，还会出现一系列的不良影响，对身体健康起到一定的危害。那么一个人应该要怎样判断自己也是不是缺钙呢?如果身体缺钙的话什么样的信号呢?

　　其实如果身体出现了不好的状况，就代表身体的某一部位出现了不良的影响。尤其出于成长期间的少年儿童以及婴幼儿，身体缺钙的话会对身体成长造成很大的危害。这是因为处于成长阶段的青少年儿童的身体还没有完全发育成熟，钙物质的需求更加的多，骨骼的生长以及身体的发育全部都没有办法离开钙物质。对于婴幼儿而言，如果身体缺钙的话，可能会影响到智力发育甚至导致骨骼畸形。

　　如果发现身体出现了这些信号就代表身体缺钙：

　　1、首先突然发现自己的关节疼痛，因为关节疼痛大部分都是慢性疾病所导致的，如果缺钙的话就会引发全身关节经常性的疼痛。

　　2、还有经常出现腰酸腿疼的症状，这是因为身体里面缺钙就会反应到这些部位。尤其是一些老年人经常会患有的骨质疏松症，随着年龄的增长，身体对于钙物质的吸收能力也在不断的下降，因此就会让人体的骨骼变得脆弱和疏松。

　　3、还有在运动的时候突然出现抽筋的现象，这个时候就应该要食用一些钙片来为身体补充所需要的钙物质。如果一个人的身体出现了缺钙的现象的话，就会导致骨质疏松。如果经常性的骨质疏松就会很容易导致骨折，而且人体的骨骼变得非常的脆弱。

　　4、驼背也是缺钙的症状之一。有很多人驼背是因为长期的坐姿以及站姿不正确，这是导致驼背的主要原因之一。还有一些人之所以驼背的原因是因为身体里面缺乏钙物质。这是因为如果身体缺钙的话就会让一个人的骨骼变得脆弱，如果经常这样的话就会让骨骼出现断裂的现象。这也是为什么有一些老年人驼背的现象非常严重，所以大家一旦发现身体出现了这些信号就代表身体缺钙。