动脉粥样硬化怎么预防

　　疾病是一种人人都不愿意获得的东西，因为疾病给人带来的痛苦是比较大的。但是疾病有的时候也是可以预防的，今天小编就来跟大家说说动脉粥样硬化这种疾病怎么预防这个问题，希望小编讲解的内容能够帮助大家预防这种疾病。

　　预防动脉粥样硬化主要的饮食治疗原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂防酸)不宜过多，应禁食肥肉和大油。猪油、奶油或其它动物油主要含饱和脂肪，而饱和脂肪对心血管病发生有不利影响，可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，有的还能引起低密度脂蛋白胆固醇在血液中堆积，从而促进动脉粥样硬化形成。

　　豆油含有丰富的亚油酸和脂溶性维生素等，有一定的预防动脉粥样硬化的作用。可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，这有益营养素及植物纤维的摄入。

　　加强运动，患者体重如果超过标准体重，就要每日减少热量的摄入，还要加强运动锻炼，加强能量消耗。一般人只要控制每日摄取的热量和消耗的能量相平衡。

　　以上就是小编为大家总结的关于动脉粥样硬化这种疾病的预防方法，希望可以帮助到大家，如果不幸出现了动脉粥样硬化这种疾病的征兆一定要及时到正规医院接受治疗，不要耽误自己的病情。