众所周知，在临床上那些处于更年期的妇女相比较于一般人，其往往会更加容易出现潮热的现象。专家介绍，通常患者在自身潮热情况来临的时候，其机体此时正常的体温往往并没有太多明显的变化，而机体的皮肤此时往往发生的温度改变会较为明显。据相关的调查研究发现，更年期妇女机体所存在的这种潮热感，常常会持续30秒至5分钟，毫无疑问，这一潮热情况无疑会给临床上的患者带来一定的困扰。那么很多人此时可能会好奇，可以采取怎样的方式缓解这一情况呢?
临床上的研究人员认识到，其实常吃红薯可以减轻更年期妇女的潮热和盗汗症状，与此同时其也有助于缓解患者自身压抑的情绪，并且还能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。因此专家指出，红薯应该成为更年期女性饮食中的一分子，而且需要注意的是，更年期的妇女应该做到坚持每天食用，以确保自身能够在临床上收到更好的效果。
那么很多人可能会疑问，究竟为什么吃红薯会减轻或者消除更年期带给女性的不适症状呢?专家介绍，有规律地食用红薯，往往能够对患者机体的雌性激素产生一定的影响。另外，相关的科研人员也曾做过实验，发现食用红薯的这些女性，其激素水平和胆固醇水平在临床上都相应地得到了一定的改善。此外，临床上的研究人员也总结到，常吃红薯往往可以减轻患者自身的潮热和盗汗症状，并且还能够在一定程度上缓解患者压抑的情绪，并降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。
上述就是更年期女性如何缓解自身潮热情况的简单介绍，根据上述的介绍，相信大家已经明白更年期妇女每天食用红薯是较为，还可有益的的，与此同时还可以有效减轻患者更年期的潮热现象，因此专家指出，对于临床上那些存在有这种症状的女性朋友可以尝试这样疗法，但是患者此时应当要注意的是不能每天吃太多的红薯，以免终取得适得其反的效果。
