骨质疏松，怎样补钙效果好？

病情描述：骨质疏松，怎样补钙效果好？骨质疏松，怎样补钙效果好？

骨质疏松骨外科同类疾病

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

患者好，骨质疏松可以服用一些含有维生素D和胶原蛋白的钙制剂。同时在饮食上注意摄入一些含钙高的食品，如虾皮、黑芝麻、洋葱、黑桃、包心菜、苜蓿、黑豆、黄豆、蚕豆、豆腐玉米、胡萝卜等，摄入的盐要少，不可酗酒和大量饮用咖啡，少喝碳酸饮料。经常性运动对预防骨质疏松的发展也有一定的作用。。