腰间盘突出的锻炼方法有什么？

病情描述：老公是一名司机，可能由于长期开车的原因，得了腰间盘突出，最近几个月腿麻，腰痛，睡觉都睡不好，更不能去上班了，现在家休息呢，很着急，很想让他尽快恢复，想请医生告诉我，腰间盘突出的锻炼方法都有哪些

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

患者好，卧位腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。。