颈椎病的自我治疗该怎么做呢？

病情描述：颈椎病几年了。平时一直喜欢坐运动治疗一下。前阵子家里给我买的露明.颈通.颗粒。也已经吃了1个疗程了。感觉颈部酸、胀、痛感明显减轻，颈部活动度明显增加

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

武寒飞 主治医师三级甲等

吉林省中医药科学院第一临床医院

擅长：擅长直肠，结肠，肛门外科...

患者好，摩擦法最简单的方法是两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉，可以连续摩擦36次或72次。左顾右盼法　坐位或站位，深吸气时头向左转，呼气时头部还原正中位;深吸气时头再向右转，呼气时头部还原正中位;左右交替，反复6～8次。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。。