颈椎病怎么预防啊

病情描述：患者年龄:我的脖子往左摇一下会响两声向右摇它也会响我想问问这是颈椎病的前兆吗？还是已经是颈椎病病了？

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

杨栋 副主任医师三级甲等

连云港市第一人民医院

擅长：常见肛肠科常见疾病痔疮，...

您好，由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄逐渐减小，成为名副其实的白领职业病。其实生活中一些简单的小动作就能够治疗和缓解颈椎病，避免日后受到颈椎病的折磨。很多人晨起时喜欢用颈椎用力起床，这样颈椎会受力过猛，导致损伤，试着改用腰部的力量。可以利用休息间隙做一下颈椎的保健操，多按摩颈部，注意营养，适当的进行一些体育锻炼。颈椎不好的人应该睡一些较硬的床。。