椎间盘突出的锻炼

病情描述：腰5-骶1椎间盘向后中央型突出约3.3厘米，腰3-4、腰4-5椎间盘方向膨出，双侧隐窝变浅、神经根及硬膜囊受压2010年5月1日CT查出

椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

杨栋 副主任医师三级甲等

连云港市第一人民医院

擅长：常见肛肠科常见疾病痔疮，...

你好，腰椎间盘膨出，双侧隐窝变浅，神经根及硬膜囊受压，会出现腰部疼痛，活动障碍等症状的。可以服用美洛昔康，消炎镇痛，可以做下超声波，磁疗，射频电疗，腰椎牵引等治疗。平常不要弯腰过多，不要睡太软的床，可以多做拱桥，飞燕运动，加强腰背肌的肌力，平常多用杜仲牛膝海马海龙煲汤喝。。