吃什么食物可以补钙？

病情描述：吃什么食物可以补钙？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

武寒飞 主治医师三级甲等

吉林省中医药科学院第一临床医院

擅长：擅长直肠，结肠，肛门外科...

你好，补钙，最好的食物是奶类。钙，来源于牛奶及牛奶制品最好，奶类含钙丰富，而且吸收率也高，是补钙的良好来源。其次就是蛋黄、瘦肉、鱼、贝类，含钙量也很高，泥鳅、虾皮含钙量也极高。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等含钙量也相对比较高。平时还应该多晒太阳，也有助于钙的吸收。祝您健康。。