食疗补钙吃什么最好

病情描述：食疗补钙吃什么最好

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

武寒飞 主治医师三级甲等

吉林省中医药科学院第一临床医院

擅长：擅长直肠，结肠，肛门外科...

患者好，一般建议是在怀孕16周以后，适当的补充钙剂和食用富含钙的食物，补充孕妇体内钙的储存量。保证孕妇骨骼中的钙不因为胎儿孕晚期对钙的需要而被大量消耗。除了钙片的服用以外，在饮食中可以适当增加牛奶、鸡蛋、鱼、虾、奶酪、鸡肉、芝麻酱等。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，其中富含多种维生素，可以促进钙质的吸收。鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等维生素D的含量就比较高，可以影响钙的吸收，还可以促进孕晚期胎儿的骨骼发育。。