【减肥餐】最适合懒人的减肥方法

病情描述：【减肥餐】最适合懒人的减肥方法

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

最适合懒人的减肥方法只有通过饮食进行控制，每餐不能吃得过饱，能够在一定程度上避免过多的能量以及营养物质在体内堆积，对减肥有一定的好处。而且不能吃过于油腻，脂肪含量高的食物，比如烧烤类的食品或者油炸类的食品。尽量多吃蔬菜和水果，多吃以粗粮为原料的食品，增加膳食纤维。。