【有氧运动与无氧运动的区别】无氧运动大全

病情描述：【有氧运动与无氧运动的区别】无氧运动大全

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

有氧运动与无氧运动存在着一定的区别，有氧运动有利于肺活量的增加，有利于心脏机能的提高，能够消耗掉体内的脂肪和能量，对减肥有一定的好处。无氧运动能够使肌肉的力量增强，使肌肉变得更加紧实。无氧运动通常包括仰卧起坐、托举哑铃、深蹲、俯卧撑等运动项目。。