【碳水化合物食物一览表减肥】【碳水化合物食物一览表减肥】快碳水和慢碳水的食物

病情描述：【碳水化合物食物一览表减肥】快碳水和慢碳水的食物

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

【碳水化合物食物一览表减肥】碳水化合物食物的一览表主要是包括常见的谷物、豆制品、糖类以及五谷杂粮等，这些含有的碳水都是比较少的，主要种类包括小麦、黑米、紫薯、土豆等。快碳水的食物包括常见的水果，如葡萄、桂圆、香蕉等等，主食有米饭、面包。慢碳水的如紫薯、玉米、燕麦或者高粱。。