【减脂餐中午怎么吃】健康的减肥餐食谱

病情描述：【减脂餐中午怎么吃】健康的减肥餐食谱

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

减脂餐中午的食物包括五谷杂粮以及豆制食品和肉类食物，包括牛肉，还有薯类以及豆腐等。另外，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，主要的水果包括柑橘类、枣类，比如草莓、芒果等。比较健康的减肥餐食谱是早上选择牛奶和鸡蛋，午餐要补充蛋白质，多吃一些牛排、虾以及鸡肉，晚饭选择碳水比较低的五谷杂粮。。