男性，正在备孕，但最近工作压力大，情绪低落，做什么都没劲，如何调养？

病情描述：男性，正在备孕，但最近工作压力大，情绪低落，做什么都没劲，如何调养？

专家回答

鲁骋洲 主治医师三级甲等

海口市人民医院

擅长：擅长男女泌尿系统生殖感染...

男性准备怀孕做以下几点：1，保持快乐的情绪男性工作压力，抑郁不容易怀孕，或不是怀孕的最佳时间，应该注意调整心理和身体状态，可以花忙碌的时间考虑孩子。如果长时间处于情绪波动较大的状态，会使睾丸生精功能受损，影响精子质量。2、多运动戒烟戒酒，多参加体育锻炼，增强体质，经过一段时间的体育活动，精子活力也会相应增强。早睡早起，注意休息，少玩电脑和手机。3.生活中注意不要穿紧身衣，不要蒸桑拿，不要洗热水澡，避免辛辣食物，多喝水，多吃高蛋白、富含锌的食物，如各种新鲜水果蔬菜、鱼虾、鸡蛋、牛奶等。男性和女性在孕期准备期间应少吃或不吃药，在服药前一定要明确这些药物在孕期准备期间是否可以服用。。