男人做什么运动可以快速减掉腹部赘肉？

病情描述：男人做什么运动可以快速减掉腹部赘肉？

专家回答

鲁骋洲 主治医师三级甲等

海口市人民医院

擅长：擅长男女泌尿系统生殖感染...

如果只想着快，想着走捷径，大多数情况下亲戚都会失望。假如是全身性肥胖，而且还有小肚子的情况，那么全身减脂势在必行。将体脂率降低到一定程度后，腹部肌肉线条自然会出现。全身减肥运动包括快走、慢跑、骑自行车等，可根据自己的喜好选择。假如亲属于四肢瘦，而光腹较胖的情况。在这种情况下，首先要注意的不是做什么运动，而是要注意自己的饮食习惯。是不是爱吃零食？爱吃重油重盐的食物？爱喝啤酒？爱吃烧烤？爱吃面食？爱吃冷饮等…所有这些饮食习惯都会导致腹部脂肪堆积。要想瘦肚子，还是要改掉上面一些不好的饮食习惯。改变饮食习惯后，可以进行一些特殊的腹肌训练。著名的腹肌撕裂者是不错的选择，另外还可以在上面找到与腹肌相关的力量训练来坚持。一般会收到很好的效果。预祝亲人早日练出腹肌和马甲线。欢迎留言区留言！。