【长高的拉伸动作】长高最有效的方法

病情描述：【长高的拉伸动作】长高最有效的方法

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

长高的拉伸动作是把腿伸直，然后用手用力的触碰双脚，这样能够往前压身体，保持一分钟左右，坚持较长的时间可以拉伸。另外，也可以躺在床上，双手抓住膝盖，保持一定的时间。长高最有效的方式是锻炼。平时要多做体育活动，比如打篮球、跳高、跳远或者是做单双杠运动。。