【长高的方法有哪些】长高运动有哪些

病情描述：【长高的方法有哪些】长高运动有哪些

专家回答

张艳凯 副主任医师三级甲等

开封市中心医院

擅长：头晕、心、脑血管，消化、...

长高的方法，一般主要是通过营养的补充，比如平时多吃含蛋白质高的食物，如鸡蛋、鱼虾、肉类等，也需要多吃含维生素a或者d高的食物，比如动物的肝脏，胡萝卜等。平时要注意保证睡眠充足，一般夜间是生长激素分泌比较多的时期，睡眠充足可以有助于促进生长激素的分泌。长高运动一般主要指的是一些跳跃性的运动，包括跳远，跳高，打篮球等，也包括一些拉伸性的运动方式，如引体向上。。