孕妇需要做运动吗？

病情描述：孕妇需要做运动吗？

专家回答

王凤双 主任医师三级甲等

佳木斯市妇幼保健院

擅长：产科合并症，孕期检查及健...

你好，我是生殖科医生张海娟，很高兴回答你的问题。孕妇需要锻炼吗？必要的运动当然是必要的！很多朋友怀孕后会有这样的错觉，也就是说：我怀孕必须小心，可以躺绝对不能坐，可以坐绝对不会站，这实际上是一个错误的想法，婴儿在我们的身体不是那么脆弱（特殊情况，如威胁堕胎的风险，听医生的建议注意休息！不会因为你稍微运动而离开我们，但是在怀孕期间运动时要注意以下几点：①运动要适量，不要过度。运动是必要的，但是如果运动范围太大，那肯定是不可能的。怀孕后，你可以选择适当的快或做舒缓瑜伽。对于比较强的，比如快跑、跳绳、打球等还是可以免的！②注意运动后补充营养。怀孕期间的运动主要是为了保持身体健康，为以后顺利分娩打下基础，但并非减肥。因此，在适当的运动后，我们应该适当地补充能量，实现营养平衡，但不要补充，否则很容易出现妊娠体重迅速增加，患有妊娠糖尿病等。③适当运动对孕妇有好处。怀孕后适当的运动可以帮助孕妇保持身材，避免体重增长过快，同时也更有利于提高身体的综合素质，顺利分娩!。