母乳妈妈在哺乳期能做运动吗？

病情描述：母乳妈妈在哺乳期能做运动吗？

专家回答

王凤双 主任医师三级甲等

佳木斯市妇幼保健院

擅长：产科合并症，孕期检查及健...

很高兴有机会回答你的问题。孕育新生命必然会影响女性的身材。生产后，许多新妈妈希望通过运动调整尽快恢复到良好的产前状态。只要他们多注意细节，哺乳期锻炼也可以，不会对正常哺乳产生不利影响。首先，建议新妈妈在运动前给宝宝喂奶，这样不仅可以喂饱宝宝，还可以清空乳房。运动时，乳房不会成为沉重的负担，使身体更加放松和自由。其次，建议在运动前喝2或3杯水，因为运动过程中可能会出汗很多。如果没有足够的水补充，身体会脱水，这不仅会让新妈妈感到不舒服，还会影响乳汁的分泌。最后，为了防止乳房下垂，不要在运动时穿普通内衣，为自己选择合适的支撑胸罩，这样可以减少乳房上下跳动，避免乳头摩擦过多，更有利于恢复良好的身材。如果你认为我的回答对你有帮助，请赞美我。~（）。