孕期有没有便秘的宝妈？怎么办？

病情描述：孕期有没有便秘的宝妈？怎么办？

专家回答

王凤双 主任医师三级甲等

佳木斯市妇幼保健院

擅长：产科合并症，孕期检查及健...

我怀孕前便秘得很厉害。我每三四天上一次厕所。当我夸大其词时，我甚至每周去一次。而且，每次上厕所都很困难。我的大便很干。每次至少半小时真的很痛。听说怀孕后便秘比较容易，我还挺担心的，很长一段时间都不敢怀孕。火龙果、香蕉、蜂蜜水、酸奶都在便秘的时候吃过，但是对我也没有什么影响。便秘特别严重的时候，我只喝了常润茶来解决问题，那时候真的很苦恼。后来，我不小心磨了一次全谷物粉。里面有油炸黑豆、黑米、黑芝麻和一些核桃。这种粉末是在干货店加工的。它尝起来很苦，没有任何糖，尝起来很粗糙。说实话，味道不好，但治疗便秘的效果很好。因为我喝了这种粉末，我可以每天上一次厕所，而且时间很短，我很高兴。后来，我怀孕了，天气慢慢变热了。这种新鲜磨碎的谷物粉很容易尝到油的味道，所以我没有喝。我改喝孕妇牛奶和纯牛奶，每天早晚喝一杯。现在我怀孕九个多月了，马上就要生产了。几乎每天都有一次厕所。除了喝牛奶，我每天还吃很多新鲜的蔬菜和水果，我每天都锻炼。我在家锻炼，或者出去散步一两个小时。我认为饮食和锻炼可以缓解便秘。。