高血压到底能不能跑步？

病情描述：高血压到底能不能跑步？

专家回答

张军 副主任医师其他

家庭医生诊所

擅长：

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。高血压训练的注意事项训练前要量压，一定要做足够的热身分钟，一步一步！1、避免做头低于心的动作。2、避免憋气。3、避免等长收缩。4、避免爆发性动作。5、运动时要多休息，适当饮水。6.运动强度不能通过测量心率来计算。高血压运动的注意事项应在意识运动强度表上方使用，因此我们应该分析跑步是否在其中！而且跑步也分为速度和时间的差异！在上述情况下，我们可以避免慢跑，匀速跑！没关系！更不能参加马拉松比赛，血压升高对高血压非常危险！因此，如果有高血压伴侣，他们将受到限制。毕竟，安全是所有训练的前提…不仅在跑步方面，其他运动，如果想尝试，可以参考上面的注意事项，避免危险！更多健身干货，请关注我们！。