【怎样控制高血压】怎样控制高血压？

病情描述：怎样控制高血压？

专家回答

张军 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：

【怎样控制高血压】高血压是最常见的慢性疾病之一，从发现自己血压高的那一刻起，就应该提高警惕，注意自己的血压，调整自己的生活。对于高血压患者来说，要想调理，首先要从自己的生活习惯入手。晚睡晚起，晚睡早起，尽量做好作息规律，早睡早起，让身体有足够的休息时间。要有规律的作息，还要注意增加锻炼。适当的运动可以增强体质，也可以调节情绪。尤其是现在，春天来了，万物复苏，春暖花开，天气晴朗，最适合运动。要做到作息规律和锻炼，饮食也要多注意。对于高血压患者来说，最重要的是限制食盐的摄入，坚持低盐饮食，少吃咸菜、咸鸭蛋等含盐量特别高的食物。高血压还有一点很重要，那就是控制情绪。人在大喜大悲、狂喜怒怒的情况下，会导致血压急剧升高，许多高血压患者的脑血管意外就是这样来的。因此，在日常生活中，尽量保持稳定舒缓的情绪，也是调节血压的一种方式！。