【血压145】中年人血压145/95，算高吗？每天坚持快走，血压能降下来吗？

病情描述：中年人血压145/95，算高吗？每天坚持快走，血压能降下来吗？

专家回答

张军 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：

【血压145】对于中年人来说，血压水平不应该高于。最好达到左右，但明显高于正常水平。如何治疗应该根据自己的情况选择合适的治疗方法。如果患者过去没有糖尿病和高脂血症，并且体重指数达到标准，他们可以通过调整生活方式来改善血压，如低盐低脂饮食、正常生活、正常睡眠、正常运动和平静的心态。除了高血压，患者还有糖尿病和高脂血症的病史。除了调整上述生活方式外，积极的药物治疗血糖和血脂也很重要。假如病人过于肥胖，体重指数过高，那么应该通过控制饮食、适量运动来减轻体重，这样会使人体负荷下降，血压也会随之下降。综上所述，无论从哪个方面来看，积极合理的运动都有利于血压的调节，但需要强调的是，对于高血压患者，不应选择太剧烈的运动，每次运动时间不应太长（一般控制在半小时到分钟），以达到理想的效果，如果过度运动，身体疲劳，但会使血压升高，往往适得其反。欢迎关注、转发、评论，共同交流更多健康问题，共同成长，共同进步，共同创造健康美好的生活！。