吃啥对骨质疏松有帮助

病情描述：吃啥对骨质疏松有帮助

骨质疏松骨外科同类疾病

专家回答

李启活 主治医师三级甲等

广州中医药大学第三附属医院

擅长：主要从事针灸推拿疾病的诊...

对于骨质疏松患者可以多吃一些牛奶类的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶以及奶粉等，也可以多吃一些豆类，比如豆腐、水煮黄豆、豆浆等，还可以多吃一些坚果类的食物，也有很好的补钙作用，同时注意多吃鱼、虾、多吃些紫菜、海带，这些也是很好的补钙食品。同时注意多到户外运动，多晒晒太阳，这样有助于钙的吸收。。