牛奶能防止骨质疏松吗

病情描述：牛奶能防止骨质疏松吗

骨质疏松骨外科同类疾病

专家回答

李启活 主治医师三级甲等

广州中医药大学第三附属医院

擅长：主要从事针灸推拿疾病的诊...

牛奶含钙量比较高，可以防止骨质疏松，牛奶中不仅含有丰富的钙，同食所含的优质乳酸也能很好地促进身体对钙的吸收，所以说牛奶是一种最好的天然钙质来源，除了牛奶之外像奶酪以及酸奶这些奶制品中所含的钙质也是非常丰富的，建议平时多吃一些含钙较高的牛奶瘦肉鸡蛋以及豆类，还要注意多晒太阳，这样有助于预防骨质疏松。。