吃什么能够预防骨质疏松

病情描述：吃什么能够预防骨质疏松

骨质疏松骨外科同类疾病

专家回答

李启活 主治医师三级甲等

广州中医药大学第三附属医院

擅长：主要从事针灸推拿疾病的诊...

想要预防骨质疏松，建议平时摄入足够的钙剂，帮助构建强健的骨骼，保持日后骨骼健康。在日常生活中多吃一些含钙较高的食物，比如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、特别是深海鱼、动物骨骼、芝麻酱、豆类及其制品，可以满足身体所需的钙。同时还要注意多到户外活动，多晒太阳可以促进维生素D的合成，能够促进钙的吸收。。